リラックスヨガ

 

ヨガをしたことがなくても体がかたくても大丈夫。

20歳代~70歳代と幅広い年齢の方が、

自分のペースでヨガを楽しんでいます。

体中をほぐしたあとに横になって休む時は

寝息が聞こえてくることも。

心も体もリラックス!

 

呼吸法、セルフマッサージ、柔軟性、筋力、バランス力を高めるポーズ、リラクゼーションを90分、じっくり行います。

 

火曜日   10:00~11:30(現在満員です)

火曜日   14:30~16:00

水曜日   14:30~16:00

水曜日   18:30~20:00(現在満員です)

金曜日   18:30~20:00                   

日曜日   10:00~11:30(現在満員です)

*満員のクラスは体験後、順番で空きが出た段階でご案内します。ご希望をご連絡ください。

 

ベルトやボルスター(大きい背枕)、ブロック等、補助具を使用するので、自分に合わせて動きを調整できます!

 

動きやすい服装なら何でもいいので着替えをしないで、そのまま参加できます。

もちろん更衣室もあるので着替えることもできます。

ヨガウェアが苦手な方も大丈夫!

                      


リラックスヨガ こんな方はぜひどうぞ!

デスクワークで疲れた心身をほぐしたいと思っている方。パソコンや携帯電話の光は、私たちの心と体に大きな影響を及ぼすと言われています。1週間のうちに1度だけでも、外部との刺激をたって、自分だけに気持ちを向ける時間を作り、ゆったりとした呼吸で、気持ちよく体の隅々をほぐしましょう。

 

いつも何かに追われるように生活しているけれど、たまにはのんびりしたい方。日常は「次はあれをして、これをして」と頭の中は大忙し。でも、体も気持ちも実は疲れているかもしれません。ヨガで一度心と体をリセットして、また日常にもどるエネルギーを蓄えてあげてください。

 

体だけでなく気持ちの安定のために、新しく何かを始めてみたい方。身体の声に耳をすまして、呼吸やヨガのポーズでゆったりとご自分を見つめてあげる時間をもってあげましょう。

 

ご自分の姿勢を見直したい方。ヨガは左右上下前後、バランスよく動かして行きます。そのため、自分で自分の体のバランスを探ることができます。深い呼吸をしながら、かたいところはほぐし、弱いところは鍛えて、美しい姿勢を目指しましょう。

 

年齢とともに変化した体型をシェイプアップしたい方。ヨガの様々なポーズで、緊張している部分をゆるめ、体の筋肉バランスを整え、体幹の筋肉を鍛えましょう。