シニアヨガ

 

高齢者、足腰にご不安をおもちの方のためのヨガクラスです。

椅子を利用して行うので、安全に無理なく行えます。

 

呼吸法、セルフマッサージ、ストレッチ、筋力アップポーズ、

リラクゼーションを丁寧に90分かけて行います。

 

現在80歳代~70歳代の方が中心にヨガを楽しんでいます。

ヨガは誰でも、自分のペースでできるので、一度ご体験ください!

 

 

金曜日 13:30~15:00

 

ヨガは体がやわらかい人のものではありません。

いくつになっても、ご自分のペースでできます。

いつまでもイキイキと元気に生活するために

何かやってみたい方、一緒にヨガを楽しみませんか?

 


シニアヨガ こんな方はぜひどうぞ!

いつまでも姿勢よく、元気に歩きたいと思っている方。80歳からでも、ゆっくりではありますが、筋力を高めることはできます。シニアヨガは、姿勢維持や歩行のために必要とされる筋肉を、無理なく、ゆっくり鍛えていく内容となっています。

 

足腰に不安があるけれど、何か運動をしたいと思っている方。椅子を使うシニアヨガなら、座った姿勢で体をほぐし、椅子につかまって筋力トレーニングができるので、無理なく行えます。また、ヨガは周囲の人と同じ動きをとりながらも、ご自分のペースで行うものなので、動きを加減することもできます。無料送迎もありますので、ご相談ください。

 

運動不足で、家にいることが多いけれど、何かを始めてみたいと思っている方。教室に来て、環境を変えるだけでも、気持ちにメリハリが出てきます。インストラクターや他のお客様と、おしゃべりを楽しみにくるだけでも気持ちが明るくなるのではないでしょうか?また、ヨガはご自宅でも楽しめるものです。ポーズを覚えて「おうちヨガ」で心豊かな時間をどうぞ。